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私人線上訓練課程 - Online Coaching

ROAD TRIATHLON

公路三項全能線上課表安排

衝刺距離~超級鐵人三項

費用(最低購買限度為三個月)

單月課表:NTD 4500

半年課表:NTD 25000

年度計畫:NTD 48000

 

購買「年度計畫」
提供一對一教學兩次

及Keng Sports車衣乙件
以間

XTERRA

XTERRA線上課表安排

費用(最低購買限度為三個月)

單月課表:NTD 4500

半年課表:NTD 25000

年度計畫:NTD 48000

購買「年度計畫」
提供一對一教學兩次

及Keng Sports車衣乙件

ROAD CYCLING

公路自行車線上課表安排

費用(最低購買限度為三個月)

單月課表:NTD 4000

半年課表:NTD 22500

年度計畫:NTD 42000

購買「年度計畫」
提供一對一教學兩次

及Keng Sports車衣乙件

MTB XC

越野登山車線上課表安排
XC賽事主軸

費用(最低購買限度為三個月)

單月課表:NTD 4000

半年課表:NTD 22500

年度計畫:NTD 42000

購買「年度計畫」
提供一對一教學兩次

及Keng Sports車衣乙件

​洽詢私人訓練計畫​

1對1實體教學 - Personal Training

​洽詢一對一實體教學​

客戶成績 
2015 陽金P字山道 – 女子總排名第五名(分組季軍)
2016 春季登山王之路 KOM 女子總排亞軍
2016 CTML 鐵人三項冠軍賽 半程賽女子總排季軍

2017 春季登山王之路 KOM 女子總排冠軍
2017 新北福隆亞洲盃 半程賽女子總排第十名

2017 日月潭鐵人三項錦標賽 半程組男子總排第七名

2017 天利盃梅花湖鐵人三項錦標賽 全程菁英組第九名

2018 ​梅花湖鐵人三項錦標賽 國中甄試組冠軍

2018 Challenge亞洲太平洋錦標賽 分組第六名
2019 Challenge世界錦標賽 資格取得

2019 ​梅花湖鐵人三項錦標賽 青少年冠軍

2019 XTERRA 世界錦標賽 資格取得
 

私人線上訓練課程簡介

私人線上訓練課程是以三個月為最低購買單位,課程會依照學員

生活作息以及目標賽事做規劃,完全客製化的訓練計劃!

  • 私人課程線上訓練包含什麼?

  1. 針對目標賽事的週期訓練安排

  2. 安排測驗及強度指標建立

  3. 線上訓練諮詢

  4. 日常生活突發狀況產生的課程變因調整

  5. 賽事配速、戰略設定及賽前飲食​

  6. 訓練資源協助

  • 私人課程怎麼安排?

在開始私人課程之前,我們會和學員討論每週可以訓練的時間、天數以及習慣的訓練方式,如果沒有面對面討論,這個過程常常會花到兩三天的時間來回確認,因為我們要確保排出去的訓練,不會影響正常生活,而且是可以操作的!

  • 私人課程如何開立課表?教練如何指導學員?

課表會以TrainingPeaks系統,每週一次或雙週一次的方式傳送給學員,基本上學員是看不到教練的,我們建議學員至少具備功率計或心跳錶等可以記錄訓練的器材,每天訓練後將內容上傳至對應軟體,我們會依照每天訓練的數據去做微調或是給予建議!
 

  • 一定要有監控器材嗎?

我們建議參與訓練課程一定要有的三個器材為「心跳錶」「可上傳電腦的碼錶」「固定式訓練台」,有「功率計」會是最好的狀態,但沒有功率計仍然可以操作,只是使用功率計訓練,強度界定會更準確!

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一對一教學可以針對專項技巧做密集、深度的練習,對於初學夥伴來說,是最快上手陌生運動的方式之一。

費用(皆不含交通費)

單次教學1.5HR:NTD 1800
十次套裝15HR:NTD 15000


以間